Recopilado por: MgSc. Olida Torres
Gary Smalley en su libro el ADN de las relaciones personales (2005) expresa que cada una de las personas del planeta lucha con algún temor. Esto te incluye a ti. Tal vez no te guste escucharlo. Tal vez ya estés diciendo está equivocado. Dirás yo no le tengo miedo a nada. Me siento seguro en casa. No siento temor de otras personas, pero este no es el tipo de temor al que me estoy refiriendo. Me refiero entre otros al temor a fracasar, al temor de no ser amado o al temor de quedar solo.
1.- Los miedos esenciales en las mujeres: Tienen un temor esencial de quedar excluidas, aisladas, rechazada, abandonada de no ser escuchada, de no ser valoradas como se lo merecen, y de perder como consecuencia el amor que alguien les ha dado.
2.- Los miedos esenciales de los hombres: La mayoría de los hombres por su parte tienen un miedo esencial de ser controlados, temen al fracaso o que otro les pase por encima.
Parece que en cada individuo está presente, en alguna medida, uno de estos temores esenciales.
MI MIEDO ESENCIAL
- Inútil, ineficaz, frustrado o controlado.
- Rechazado como si las demás personas me negaran un lugar en su vida.
- Abandonado o excluido, como en el divorcio.
- Desconectado de los demás, solo.
- Un fracaso.
- No querido, como si nadie pudiera amarme.
- Defectuoso como si tuviera algo malo, como si yo fuera el problema.
- Inadecuado incapaz de ponerme a la altura de las expectativas de otros.
Emocional y físicamente dolido. - Hipócrita, una farsa.
- Inferior, como si estuviera por debajo de los demás, despreciado.
- Engañado, maltratado, estafado.
- Desautorizado como si mis palabras y mis actos fueran ignorados o desvalorizados.
- Insatisfecho, nada de lo que me sucede me dará una vida plena.
- Humillado sin dignidad ni autoestima.
- Manipulado, como si los demás me estuvieran engañando.
- Aislado, como si los demás se pusieran de acuerdo para aislarme. Rechazado o abandonado.
Ahora bien siempre un temor es originado por una necesidad no cubierta en la persona y no importa si eres niño o eres adulto si tienes una necesidad eso va a originar un miedo, luego una reacción a ese miedo. Es por eso que cuando vemos adultos con temores muy marcados es porque tienen vacíos que no fueron cubiertos por sus padres y familiares en la niñez.
Siempre se nos enseñaron las necesidades básicas de sobrevivencia de los individuos, pero poco se nos habla de las necesidades emocionales que son tan reales como las físicas y dejan huellas bien marcadas cuando no son cubiertas en el tiempo y por las personas indicadas, veamos algunas de esas necesidades.
NUESTRAS NECESIDADES
- Aceptación: Necesito ser aceptado de una manera afectuosa y sin condiciones.
- Gracia: Necesito recibir algo bueno aunque no lo merezco (por ejemplo, perdón)
- Vínculo: Necesito estar en relación con otras personas.
- Compañerismo: Necesito relaciones íntimas y profundas.
- Éxito: Necesito lograr algo.
- Autodeterminación: Necesito tener independencia y libre albedrío.
- Comprensión: Necesito que me entiendan.
- Amor: Necesito sentirme atractivo para otros.
- Habilidad: Necesito destreza y capacidades que me permitan alcanzar éxito.
- Respeto: Necesito ser valorado y admirado.
- Valor: Necesito sentirme importante.
- Honra: Necesito sentirme como un tesoro invalorable.
- Compromiso: Necesito tener una seguridad incondicional en mis vínculos.
- Sentido: Necesito tener sentido y propósito.
- Atención: Necesito ser tomado en cuenta.
- Comodidad: Necesito sentir bienestar.
- Sostén: Necesito ser cuidado.
- Aprobación: Necesito ser apreciado y aceptado.
- Necesidad: Necesito ser solicitado.
- Seguridad: Necesito sentirme protegido y seguro.
- Afecto: Necesito recibir ternura y afecto.
- Confianza: Necesito poder confiar en otros.
- Esperanza: Necesito tener la confianza de que podré obtener lo que amo y deseo.
- Alegría: Necesito sentirme satisfecho y feliz.
Una vez identificadas las necesidades podemos determinar la necesidad y el miedo que ella conlleva
NO PODEMOS VIVIR SIN: por lo tanto TEMEMOS SENTIR
- ACEPTACIÓN: …………………………….. RECHAZO
- GRACIA: ……………………………. ……….. JUICIO
- VÍNCULO: ……………………………. …….. AISLAMIENTO
- COMPAÑERISMO: ……………………….. SOLEDAD
- ÉXITO: …………………………………………. FRACAZO
- AUTODETERMINACIÓN ……………… IMPOTENCIA
- COMPRENSIÓN …………………………… INCOMPRENSIÓN
- AMOR: …………………………………………. ESCARNIO
- RECONOCIMIENTO …………………….. DESPRECIO
- RESPETO …………………………………….. INFERIORIDAD
- VALOR: ……………………………………….. DESVALORIZACIÓN
- HONRA: ………………………………………. MENOSPRECIO
- CAPACIDAD ………………………………… INCAPACIDAD
- DIGNIDAD …………………………………. . HUMILLACIÓN
- ATENCIÓN . .………………………………… NO SER TOMADO EN CUENTA
- COMPROMISO …………………………… ABANDONO
- SOSTÉN ………………………………….. …. NO SER APOYADA
- APROBACIÓN ……………………………… CONDENACIÓN
- IMPORTANCIA …………………………… FALTA DE IMPORTANCIA
- SEGURIDAD ………………………………… PELIGRO
- AFECTO ………………………………………. NO SER QUERIDO
- CONFIANZA ……………………………….. DESCONFIANZA
- ESPERANZA ………………………………… DESESPERACIÓN
- ALEGRÍA …………………………………. … NO SER FELIZ
Identifica tu necesidad para que puedas ver el miedo que se te dispara ante una situación x que se te presente.
Referencia
Smalley, G. (2005) El ADN de las relaciones.Tyndale House Publishers,INC.Carol Stream, Illinois.