Recopilado por: Dra. María Giuffrida de Mendoza
¿Cómo influye nuestra mente y emociones en la aparición de enfermedades? Papel del estrés, depresión, ansiedad
Salud y enfermedad según la OMS
Está definida por la Constitución de 1946 de la Organización Mundial de la Salud como el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades.
Por lo tanto, una enfermedad sería una «Alteración o desviación del estado fisiológico en una o varias partes del cuerpo, por causas en general conocidas, manifestada por síntomas y signos característicos, y cuya evolución es más o menos previsible”.
Principales enfermedades en el país
1. Enfermedades cardíacas
2. Cáncer
3. Suicidios y homicidios
4. Enfermedades cerebro vasculares
5. Diabetes
Origen de las enfermedades
Las enfermedades ocurren como resultado de la interacción de múltiples factores que dependen del agente agresor (virus, bacterias, parásitos, hongos, etc.), así como del agente agredido (individuo): Genética, endocrino, nervioso, inmunológico, emocional, cognitivo, edad, género, experiencia de vida, factores psicosociales (duelo, divorcio, depresión, estrés).
A esto se unen:
Las dietas inadecuadas, obesidad, sedentarismo, consumo de tabaco, alcohol, sedentarismo, estrés.
Aristóteles decía: “Un cambio del estado de la psique produce un cambio en la estructura del cuerpo y viceversa
¿Cuándo empezamos a enfermarnos?
1) Cualquier tensión emocional, psicológica o espiritual no resuelta crea una contradicción entre lo que le dicta el interior y lo que la persona está viviendo en la vida.
2) La influencia de las creencias. Cada uno de nosotros estamos condicionados por una serie de creencias que nos hacen ver y vivir la realidad de modo bien distinto.
3) La incapacidad de dar y/o recibir amor. Todos tenemos necesidad de tener experiencias gratificantes y compensatorias en el terreno afectivo y, si no es así, se producen bloqueos que desembocan tarde o temprano en la temida enfermedad
4) La falta de humor y la incapacidad de desdramatizar los sucesos de la vida cotidiana. La risa tiene un poder curativo enorme y el sentido del humor hace eliminar muchas de las tensiones.
5) La imposibilidad de elegir libremente en la vida. Es que la necesidad de tener el control de nuestra propia vida se ha convertido en una fuente de conflictos permanente.
6) La falta de cuidado de nuestro cuerpo físico. La alimentación, el ejercicio, la vida saludable, los hábitos sanos, etc., son pilares fundamentales para mantener la salud.
7) La pérdida de ilusión por la vida, la ausencia de metas y objetivos. Es una de las principales causas de enfermedades, primero psicológicas -depresión, neurosis, etc.- y más tarde físicas.
8) La tendencia a la negación. Es decir, la incapacidad para enfrentarse a los obstáculos de la vida y de reconocer lo que en ella no funciona.
Estrés
Es el sistema de alerta que se dispara en el individuo para advertirle que debe hacer algo para su supervivencia El cuerpo confronta, lo que desde un principio designó como “agente nocivo”.
Hans Syele describe el estrés en tres etapas:
1. Señal de alarma: El cuerpo se prepara para la defensa o la huida. Es bueno, permite tomar acción.
2. Etapa de resistencia: El organismo, una vez pasado el evento, vuelve a su estado basal o de reposo, y si la amenaza persiste, viene un periodo de adaptación.
3. Agotamiento: Si la duración del estrés es suficientemente prolongada, el organismo comienza a presentar los embates del estrés, y es cuando las personas suelen llegar a enfermar.
Todo depende de la percepción
El elemento estresante (pérdida de una casa, divorcio, perdida de un familiar, inundación, terremoto), activa la percepción, y se puede percibir la situación de 2 formas:
1. Lo veo como una amenaza, o
2. Lo percibo como una oportunidad para hacer o tener algo mejor (oportunidad de cambio).
Esto determina dos tipos de emociones:
Amenaza: tristeza, ira, rabia, culpa, impotencia, angustia, depresión, desesperanza
Oportunidad: paz, alegría, tolerancia, energía, paciencia, etc.
La conducta emocional ante una situación estresante depende de:
1. Sistema de creencias (son los pensamientos instalados en el subconsciente como consecuencia de vivencias pasadas). El sistema de creencias determina sentimientos negativos:
Miedo, cólera, rabia, depresión, indefensión, desesperanza Esto causa una respuesta inmunitaria disminuida Lo que incrementa la producción de infecciones y cánceres
2. Filosofía de vida
3. Valores
SE DEBE EXPRESAR LA EMOCIÓN ADECUADA A LAS CIRCUNSTANCIAS QUE SE ESTÁN VIVIENDO
Observemos este ejemplo de un estudio realizado en víctimas de terremoto en los Ángeles. A los cuales se les evaluó la respuesta inmunológica, en función de la reacción que tuvieron ante las pérdidas (familiares y materiales).
Antes de describir el estudio, vamos a definir el concepto de distrés, que no es más que estrés negativo. Es un estrés desagradable que ocasiona el exceso de esfuerzo en relación a la carga, y va acompañado de un desorden fisiológico. Se observó que:
1. Los individuos con bajo distres + Bajo trastorno de vida (pocas pérdidas materiales y familiares) = Presentaron una respuesta inmunitaria normal
2. Los individuos que presentaron alto distres + Bajo trastorno de vida (Es decir, los que se caracterizan por preocuparse por todo) = Presentaron respuestas inmunológicas disminuidas.
3. Los individuos con bajo distres + y alto trastorno de vida pero con dificultad para expresar sus emociones, porque son auto controlados, y se niegan circunstancias = Presentaron la menor espuesta inmunológica.
4. Sin embargo, los individuos con alto distres + y alto trastorno de vida presentaron una respuesta inmunológica normal (parecido al primer grupo). Son personas que están expresando una respuesta emocional elevada acorde a las pérdidas que tuvieron que enfrentar como consecuencia del terremoto).
** No creas cuando te dicen, debes tener pensamientos positivos y no puedes estar triste porque el sistema inmunológico se deprime.
**Las emociones se deben expresar sanamente, es decir, experimentando lo que se siente de acuerdo a las circunstancias que está viviendo
**Podemos observar que las personas con estrés crónico produce los mismos cambios del estado de estrés normal, pero con el agravante de que permanecen con el tiempo, entre ellos tenemos: viudos, personas en proceso de separación y divorcio, familiares de pacientes con Alzheimer, pobre relación marital, estrés académico y laboral, desempleo, violencia, inseguridad.